Mam małe doświadczenie z treningiem i chciałbym się spytać czy ten trening klatki jest wporządku i czy właściwie rozbuduje mi dół I góre klaty
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 30 stopni 4x
Wyciskanie sztangi podchwytem szeroko
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąsko to ćwiczenie mam na triceps