Trening FBW do oceny

Cześć z grubsza swoją sprawę opisałem już na dawniejszym temacie, jeśli kogoś to interesuje: https://www.sfd.pl/Wybór_celu_treningowego-t1214656.html#post-19811181

Co do mojego planu, to napisał mi go kolega, a ja chcę tylko jedynie upewnić się u was czy jest on dobry i pomoże mi w redukcji.

tak tylko wtrącę , nieporozumieniem (niedoczytaniem ) jest nazywanie tych 2 pierwszych treningów FBW , w FBW wszelkiego rodzaju uginania czy przeginania , to tylko dodatek !
FBW to
siady
ciągi
presy
WIELOSTAWY tzw.
ps. każdy plan jest dobry , jeden mniej jeden bardziej skuteczny , najważniejsze jest trzymać sie jakiegoś , a nie zmieniać co kilka dni .
zostaw sobie dzień 3 3xtydzien po ki uj sie rozdrabniać nad bickiem , przy FBW zazwyczaj idzie progresja liniowa , czyli jak doczołgasz sie do 3miesiecy , to poczujesz na czym polega BRUTALNOSC FBW , i to nie jest żart , FBW + progresja liniowa = CIERPIENIE

Z FBW to ma troche mało do czynienia , słaby dobór ćwiczeń , przekombinowane , dwa najcieższe ćwiczenia ( siady i MC ) w jeden dzień majac do dyspozycji 3 dni

Siemka.
Jak wyżej dla mnie słabo jak na fbw. Po pierwsze właśnie ciągi i siady w jeden dzień to nie dasz rady żeby ciężko wykonać oba te ćwiczenia, coś będzie siłą rzeczy zaniedbane, te ćwiczenia bym rozdzielił na bank. Przy fbw skup się na totalnych postawach nie ma co kombinować, na treningu masz dać bodziec a nie zniszczyć ;)

Witaj,
tak jak koledzy wspomnieli trening ten nie wiele ma wspólnego z FBW jakimkolwiek. Moja rada jest taka. W tym dziale w tematach podwieszonych jest jeden o nazwie "Pierwszy rok treningów". Tam znajdziesz gotowy, rozpisany plan treningowy, który jest o niebo lepszy od tego co rozpisałeś. Także skorzystaj z niego i nie próbuj wymyślić koła na nowo