Skinny fat - porady

Przeczytałem. Tyle ze jak robie to według tego co napisales to produkty pokazuja mi inne makro niz mam na etykiecie tych co kupuję.

Tak wyglada to co jem.

Low Carb :
1 :
- Jaja 5
- Smalec 10
- Ser żółty 4
2 :
- Wieprzowina 300
- Smalec 15
- Warzywa 200
- Kokos wiorki 25
3 :
- Piers 300
- Warzywa 200
- Smalec 15
- Ryż Braz/Makaron/Kasza 100
- Oliwa 25


K : 2517
B : 185
W : 71,5
T : 149

Mógłbyś proszę chociaż spojrzeć i powiedzieć coś żebym wiedział co dalej ?


Zmieniony przez - M12345 w dniu 2022-01-17 13:29:47

Tego nie da się oceniać. Wrzuć kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Nie ważne co pokazują wartość odżywcze. W dzienniku żywieniowym potreningu.pl masz prawidłowe wartości odżywcze produktów. Kilku produktów z jednego dnia nie ma co oceniać. Ważne jest to, jak wygląda urozmaicenie diety.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

Od razu przypomnę, że produkty należy ważyć i wrzucać do dziennika przed ich obróbką.