SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test sprawnościowy do policji

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

76

Wzrost

170

Cel treningowy

moc, kondycja, zwinność

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

boks, judo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Skakanka, drążek, poręcze

Dieta

Zbilansowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
Witam, jak przygotować się do testu sprawnościowego do policji?

Wyczytałem że podstawą będzie moc, kondycja i zwinność niestety nie mam możliwości wynajęcie sali i wypróbowania przed samym testem co wiele osób doradzało więc zostaje mi ćwiczenie pod ogólną sprawność

myślałem żeby się skupić na głównych ćwiczeniach tzn. przewroty, wskakiwanie i zeskakiwanie, przysiady, brzuszki, sprinty i dorzuciłbym podciąganie, pompki ew. dipy co myślicie zda się? Jakbyście rozłożyli to i jaką metodę progresji zastosowali?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
na taki test to sie z biegu idzie, lepiej do pisemnych czy psychola się przygotuj bo tu ludzie odpadają.

jak się w szkole uczysz pogadaj z dyrekcją czy z kimś od WFu o wypozyczenie sali w czasie np lekcji nie zawsze ona jest zajeta byś sobie pachołki ustawił i takie tam przeszkody.

No i dobre obuwie aby Ci sienie slizgało bo na zwrotach stracisz sekundy jak i skakanie przez płotki dorbze jest zsynchronizować jakoś sobie
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
No właśnie wiem muszę kupić jakieś testy i poczytać ustawę, przynajmniej tyle dobrze że wos rozszerzam to co nieco już będzie. Z salą w szkole słabo bo mamy jedną halę a szkoła liczy 700 osób i praktycznie czasami są po 3 klasy nawet łączone. Ok buty ogarnę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
co do testów podpytaj czy ktoś nie ma aktualnych https://www.sfd.pl/Testy_do_policji_część_3-t747809-s162.html

https://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji/link_do_TWO_str.263-t564669.html

sporo jest tematów o policji może niektóre nieaktualne ale warto poszperać na forum i poczytać


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-31 20:37:06
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739
Z dostaniem się największy problem jest z testem multiselect. Jest to taki test, który szuka osób przeciętnych. Nie głupich i nie za bardzo też mądrych. Takich szaraków, którzy będą wykonywać rozkazy. Oszukać się tam niestety nie da. Próbowałem chyba 2 razy się dostać i zawsze odpadałem na multiselectcie. Sama sprawnościówka nie jest trudna. Dość łatwo zrobić dobry wynik praktycznie bez przygotowania.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Chyba że masz dobry plecak ze sobą to się nie masz co martwic, jak kolega do Dęblina startował pierwsze pytanie kogo ma Pan w wojsku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
georgu
Z dostaniem się największy problem jest z testem multiselect. Jest to taki test, który szuka osób przeciętnych. Nie głupich i nie za bardzo też mądrych. Takich szaraków, którzy będą wykonywać rozkazy. Oszukać się tam niestety nie da. Próbowałem chyba 2 razy się dostać i zawsze odpadałem na multiselectcie. Sama sprawnościówka nie jest trudna. Dość łatwo zrobić dobry wynik praktycznie bez przygotowania.


Haha to mnie pocieszyłeś ;D Teraz jakbym się czasem dostał to wyjdzie że za głupi nie jestem ale za mądry też nie. Zdam to zdam nie to nie, dobrze przynajmniej że zrobione technikum a nie LO to zawód jest. Ogólnie słyszałem że w tym roku przekroczyliśmy barierę 100 tyś. bagiet, 70% odpada a na 2 szansę się czeka 12 miesięcy więc zbyt dużych szans sobie nie daje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 31
anubis84
Chyba że masz dobry plecak ze sobą to się nie masz co martwic, jak kolega do Dęblina startował pierwsze pytanie kogo ma Pan w wojsku.


jakbym miał to pewnie sam bym poszedł do woja, bo jakoś bardzo użeranie się z tymi antyszczepionkowcami, anarchistami, znawcami konstytucji itd. mi się nie uśmiecha, no i nie pytałbym tutaj o przygotowanie spr ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739
Niestety do policji jest podobnie. Dobrze jest mieć kogoś...
Bycie przeciętnym to nic złego. Poza tym, to też nie do końca musi tak być, że jak się dostaniesz, to nic z Ciebie nie będzie
No z tym, że trzeba rok czekać, to słabo bardzo, ale chyba od zawsze tak było.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Próbować trzeba, znam osoby co się podostawałay jak i nie, możliwe że musisz trafić na odpowiednią fale np że będą spore nabory
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozwój ramion w treningu

Następny temat

Trening Do Oceny

WHEY premium