Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
No i prawidłowo , tyle tylko że na takich wyzszych kaloriach ( okolice zera ) zostałbym 2-3 tygodnie aby troche się zregenerowac po niskich kcal , organizm odpocznie i będzie można wystartować z redukcją . Tnij kalorie stopniowo i prowadz dziennik . Kontroluj wagę 2 x w tyg rano na czczo , obwody co 4 tyg zdjecia sylwetki co 2 miesiace . Jak będziesz kończył na tych wyższych kcal to utnij 100/200 i obserwuj a jak coś zaskoczy ( spadnie waga minimalnie lub zacznie zmieniać się ciało) to nic nie robisz a jak bezie zero zmian to utnij 100 i znow obserwuj
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
Następny temat
Ogólne zasady - poprawa sylwetki
Polecane artykuły