averageproteinenjoyer
Cześć, często nie mam czasu żeby szamać rano i w trakcie dnia, dlatego kalorie dobijam późnym wieczorem siedząc czasami nawet z dwiema porcjami ryżu i kurczaka do pierwszej w nocy. Czy niesie to za sobą jakieś nieprzyjemności?, Czy mogę tak spożywać i mięśnie oraz organizm będą się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
17 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33134
Napisanych postów
23203
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278137
Jeśli jedzenie o tak późnej porze nie powoduje u ciebie problemów ze snem i nie wywoluje żadnego dyskomfortu to możesz jesc kiedy chcesz bo jesłi chodzi o samą kwestię kształtowania sylwetki ( tycie , chudnięcie ) to liczy się bilans kalorii z danego dnia /kilku dni / suma tygodniowa .Nie ma większego znaczenia o jakich godzinach i ile posiłków zjadasz bo najwazniejsza jest suma kalorii.Możesz ewentualnie próbowac dac jednak bardziej kaloryczne posiłki w ciagu dnia a te nocne niech pozostaną mniejsze objętościowo i mniej kaloryczne .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
averageproteinenjoyerCześć, często nie mam czasu żeby szamać rano i w trakcie dnia, dlatego kalorie dobijam późnym wieczorem siedząc czasami nawet z dwiema porcjami ryżu i kurczaka do pierwszej w nocy. Czy niesie to za sobą jakieś nieprzyjemności?, Czy mogę tak spożywać i mięśnie oraz organizm będą się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia?
Wszystko zależy od wielkości porcji oraz jak "wrażliwy" masz układ pokarmowy. Jednak w większości przypadków jedzenie później niż godzina przed snem, może mocno zaburzyć proces regeneracji, utrudniająć organizmowi wejście w fazie REM, szczególnie jeśli mamy sporo białka.
A nawet w skrajnych przypadkach prowadzić do SIBO
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100293
Czasami jak mamy niestety zabiegany dzień i jemy późno warto zjeść coś właśnie lekko strawnego i nie iść od razu spać tylko odczekać tą godzinkę, obejrzeć sobie coś w tv czy poczytać książkę i wtedy się położyć. Tak jak wyżej jak raz na jakiś czas się położymy z pełnym żołądkiem to nic się nie stanie ale jak to się stanie rutyną to niestety możemy nabawić się choroby
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
M.I.C.H.U
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Jeśli chodzi o pro-zdrowotność, to łączenie ze sobą posiłków nie jest zbyt dobrym pomysłem. Pomijając już sam efekt rozpychania żołądka, dwa że zobacz podczas nocy, snu dobrze aby układ pokarmowy sobie odpoczął, a załadując tuż przed snem np. 400-500g kurczaka, 2 wory ryzu i warzywa organizm będzie potrzebował trochę czasu aby to przemielić.
Jak już nie masz innego wyjścia to szedł bym w jak najbardziej lekko strawny posiłek to znaczy. zamiast wcinać mięcho z z ryżem i warzywami, wrzuć sobie jakiś kleik ryzowy z odżywka, napewno będzie to mniej obciążające dla układu pokarmowego.
Jak już nie masz innego wyjścia to szedł bym w jak najbardziej lekko strawny posiłek to znaczy. zamiast wcinać mięcho z z ryżem i warzywami, wrzuć sobie jakiś kleik ryzowy z odżywka, napewno będzie to mniej obciążające dla układu pokarmowego.
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
to jest tylko i wyłącznie Twoja indywidualna sprawa, jeżeli zapychanie takie późnym wieczorem nie powoduje u Ciebie nic nieprzyjemnego ze strony układu poakrmowego, ani problemów ze spaniem to jak najbardziej mozesz tak jeść, sam zostawiam sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym posiłku wieczorem, tylko wtedy robię jeden treściwy posiłek 1200-1500kcal z czego duża część to tłuszcze więc ten posiłek nie jest zbyut bardzo objętościowy, a jeżeli chodiz o progres to u mnie cały czas idzie zgodnie z planem więc jak zamykasz się w swoim bilansie to śmiało tak jedz
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
DJ_DoDoto jest tylko i wyłącznie Twoja indywidualna sprawa, jeżeli zapychanie takie późnym wieczorem nie powoduje u Ciebie nic nieprzyjemnego ze strony układu poakrmowego, ani problemów ze spaniem to jak najbardziej mozesz tak jeść, sam zostawiam sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym posiłku wieczorem, tylko wtedy robię jeden treściwy posiłek 1200-1500kcal z czego duża część to tłuszcze więc ten posiłek nie jest zbyut bardzo objętościowy, a jeżeli chodiz o progres to u mnie cały czas idzie zgodnie z planem więc jak zamykasz się w swoim bilansie to śmiało tak jedz
Nie wszystkie skutki uboczne się czuje, czasami te zaburzenia na poziomie regeneracji czy dolegliwości z układu pokarmowego mogą nastąpić " nagle" i obudzimy się z ręką w nocniku. Oczywiście tak jak mówisz to też kwestia, jakie posiłki mamy na myśli, ile przed snem itp.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
możesz część zamienic na coś innego, i w ciągu dnia spożyć coś w formie płynnej by nie napychać się przed snem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Nie widzę tutaj jakiegoś znacznego problemu z samą kwestią jedzenia późno. Oczywiście wszystko zależne będzie od tego, czy nie powoduje to u Ciebie problemów trawiennych, kłopotów z zasypianiem, czy jakością snu i przebudzeniem w nocy. Jeżeli nie, to jak najbardziej można jeść tak, jak Tobie pasuje. Warto pamiętać również o tym, że jeżeli jednego dnia nie jesteś w stanie dostarczyć założonej ilości kalorii i składników odżywczych, to możesz je uzupełnić innego dnia/w inne dni. Nie musisz wpychać na siłę.
Moderator działu Odżywianie
