FR3NDu
WIEK:22
2. WAGA: 120
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps:50
-klatka:128
-udo:88
-talia 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata
6. DIETA:
-białko: 3g / kg
-węglowodany4g / kg
-tłuszcz: 1.1g / kg
4000kcal
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + bold od listopada do teraz - 900mg week bold + 600mg cypio week. Bije co 4 dni.
8. TRENING: 4 x w tyogdniu pusz and pull
9. CEL CYKLU redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 x1
-martwy ciąg: 200 x 1
-przysiad:180 x 1
siema,
od listopada jestem na cyklu cypio + bold, a wczesniej juz zahacyzlem propa.
Pociagne to do konca lutego i planuje wejsc na solidna redukcje do uzyskania wyczekiwanego rezultatu - micha dopieta z ucinką kcal co 3 tygodnie + cardio - start od 3400KCAL. Do zrzucenia jest dobre kolejne 20KG.
Juz jedno 20KG zrzucone, wróciłem troche na reefed a troche na mase, bo jestem na 4000KCAL, bo waga przy 118 nie chciała juz zejsc wiec wróciłem na reefed/mase.
Moje pytanie co moge wrzucic do zestawu cypio+bold oraz jakie dawki?
Dodam ze HCG bite co 3 dni 500ui.
Badania co miesiac robie - prolka, estro i prog.
Jutro ide na badania wiec wrzuce pogladowo wyniki.
Jakies rady?
Co sie dobrze sprawdzi na redukcji?
Zmieniony przez - FR3NDu w dniu 2022-02-17 10:58:23
2. WAGA: 120
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps:50
-klatka:128
-udo:88
-talia 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata
6. DIETA:
-białko: 3g / kg
-węglowodany4g / kg
-tłuszcz: 1.1g / kg
4000kcal
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + bold od listopada do teraz - 900mg week bold + 600mg cypio week. Bije co 4 dni.
8. TRENING: 4 x w tyogdniu pusz and pull
9. CEL CYKLU redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 x1
-martwy ciąg: 200 x 1
-przysiad:180 x 1
siema,
od listopada jestem na cyklu cypio + bold, a wczesniej juz zahacyzlem propa.
Pociagne to do konca lutego i planuje wejsc na solidna redukcje do uzyskania wyczekiwanego rezultatu - micha dopieta z ucinką kcal co 3 tygodnie + cardio - start od 3400KCAL. Do zrzucenia jest dobre kolejne 20KG.
Juz jedno 20KG zrzucone, wróciłem troche na reefed a troche na mase, bo jestem na 4000KCAL, bo waga przy 118 nie chciała juz zejsc wiec wróciłem na reefed/mase.
Moje pytanie co moge wrzucic do zestawu cypio+bold oraz jakie dawki?
Dodam ze HCG bite co 3 dni 500ui.
Badania co miesiac robie - prolka, estro i prog.
Jutro ide na badania wiec wrzuce pogladowo wyniki.
Jakies rady?
Co sie dobrze sprawdzi na redukcji?
Zmieniony przez - FR3NDu w dniu 2022-02-17 10:58:23
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
