Technika do oceny

Witam proszę o ocenę techniki podczas wyciskania co do poprawy a co dobrze



Ćwiczę od 5tyg po przerwie rocznej i staream się o najlepsza technike.
Wiem ostatnie pow nie pełne :) sory za te dzikie sapania.


Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-03 18:41:02

Ciężko dobrze ocenić technikę po jednym nagraniu. Sama pozycja wydaje się być ok - mostek jest, łopatki ściągnięte, dupy nie odrywasz. Na pewno największy błąd jaki widać, to praktycznie brak kontroli w fazie negatywnej. Stanowczo za szybko ta sztanga leci, wygląda jakbyś nie kontrolował opuszczania.

Opuszczać 3 sek przytrzymać 1sek i 1sek w górę?

kolega już wszystko chyba powiedział, ja dodam względy BHP, obok szklanego kredensu bym nie trenował.