1. WIEK:32
2. WAGA:75
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesiecy
6. DIETA: od 6 miesięcy catering
-białko: nie mam pojecia
-węglowodany: jw
-tłuszcz: jw
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: t3,oxa,ostaryna,joszka
8. TRENING: 3bój
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tygodni
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szerokie kości
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mało włosów na głowie, ale to fetysz chyba
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:80
-martwy ciąg:110
-przysiad:90
PYTANIE:
Kobieta, rekompozycja
Jak brać już wie jeśli chodzi o dawkowanie, Frag na czczo z tego co się orientuję jaka porę polecacie TRENING z samego rana siłowy intensywny a o 19 ostatni posiłek do 4:30 rano nie jadła Myślicie żeby dać Frag na czczo z rana i po treningu dopiero posiłek? Czy w innych godzinach? Frag 1xd Cardarine też 1xd Do tego ostaryna Myślę że może Frag o 20 jak o 19 ma ostatni posiłek hmm.. no doradźcie