hantaro
1. WIEK: 25
2. WAGA: 77.5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 60
-talia: 77.2
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat bez regularnosci
6. DIETA: 2140kcal
-białko: 200
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości
8. TRENING: push pull legs system on off
9. CEL CYKLU: przejście z redukcji na konkretna masę
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dalej na bombie
11. POZIOM BF%: koło 10% może mniej nie mam wagi do tego
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: celem redukcj była poprawa wyników aktualnie mam kompeny badań cholesterol mam aktualnie lepszy ni osoby bez sterydów
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze
-klata: 130kg+
-martwy ciąg: 130kg +
-przysiad: 130kg +
PYTANIE:
Witam wszystkich
Kończę wlasnie 4 miesięczna redukcje której celem było zrobienie podstawy do budowania masy i poprawa wyników zdrowotnych i chce się przygotować na masę
Na redu leciało
1.test cyp e5d 375mg
2 masteron długi e5d 200mg
3. Gw + sr
4 gh 4 ui ed i frag 500mcg ed
5 hcg 500 e3d
I teraz myśle nad masa zostało mi trochę turanabolu z przeszłości i chciałem go wykorzystać mój pomysł na to wyglada tak i moje pytanie co warto zmienić plan to około pół roku masy i pytanie jak często i o ile podbijać kcal
1. Test cyp e3.5d 250mg 1-?
2. Deka e3.5d 125mg 1-?
3. Gh 4 ui ed przed treningiem lub rano 1-?
4. Meta iniekcyjna 25 mg pre work
5 tura 20 mg dnt 10 mg w dt po południu(ćwiczę z rana) 1-6
6 krótka insa pre work 5 ui i Izo w trakcie treningu na to pytanie czy brać tez w dnt lub dt 2 x dzienie 1-6
7. Heparegen 1 tabs ed 1-6
Co byście mi doradzili czy coś zmienić dodać zabrać zwiększyć zmniejszyć?
2. WAGA: 77.5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 60
-talia: 77.2
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat bez regularnosci
6. DIETA: 2140kcal
-białko: 200
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości
8. TRENING: push pull legs system on off
9. CEL CYKLU: przejście z redukcji na konkretna masę
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dalej na bombie
11. POZIOM BF%: koło 10% może mniej nie mam wagi do tego
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: celem redukcj była poprawa wyników aktualnie mam kompeny badań cholesterol mam aktualnie lepszy ni osoby bez sterydów
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze
-klata: 130kg+
-martwy ciąg: 130kg +
-przysiad: 130kg +
PYTANIE:
Witam wszystkich
Kończę wlasnie 4 miesięczna redukcje której celem było zrobienie podstawy do budowania masy i poprawa wyników zdrowotnych i chce się przygotować na masę
Na redu leciało
1.test cyp e5d 375mg
2 masteron długi e5d 200mg
3. Gw + sr
4 gh 4 ui ed i frag 500mcg ed
5 hcg 500 e3d
I teraz myśle nad masa zostało mi trochę turanabolu z przeszłości i chciałem go wykorzystać mój pomysł na to wyglada tak i moje pytanie co warto zmienić plan to około pół roku masy i pytanie jak często i o ile podbijać kcal
1. Test cyp e3.5d 250mg 1-?
2. Deka e3.5d 125mg 1-?
3. Gh 4 ui ed przed treningiem lub rano 1-?
4. Meta iniekcyjna 25 mg pre work
5 tura 20 mg dnt 10 mg w dt po południu(ćwiczę z rana) 1-6
6 krótka insa pre work 5 ui i Izo w trakcie treningu na to pytanie czy brać tez w dnt lub dt 2 x dzienie 1-6
7. Heparegen 1 tabs ed 1-6
Co byście mi doradzili czy coś zmienić dodać zabrać zwiększyć zmniejszyć?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
jaaaaa85
