Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jak potrafisz jeścv na oko widzisz efekty to nie trzeba sztywno wszytskiego liczyć
...
Napisał(a)
Nigdy nie wydawałbym kasy na catering!
Wszystko mogę sobie samemu uczciwie policzyć!
A trenujesz coś?
Wszystko mogę sobie samemu uczciwie policzyć!
A trenujesz coś?
...
Napisał(a)
Z przykrością muszę stwierdzić, że tego nie widać!
Po kilku miesiącach treningów powinieneś mieć zarys mięśni brzucha - wg mnie to najważniejszy mięsień określający sportowy wygląd.
Po kilku miesiącach treningów powinieneś mieć zarys mięśni brzucha - wg mnie to najważniejszy mięsień określający sportowy wygląd.
...
Napisał(a)
sebastianp17A w ogóle to zależy Ci na widocznych efektach?Wiem że słabe efekty są bo np brzucha nie ćwiczyłe nóg tak samo.
...
Napisał(a)
Poświęć 3-4 miesiace na liczenie i wiele się przez ten czas nauczysz , podłapiesz doświadczenia a jak już złapiesz ten rytm to liczenie kalorii nie jest takie uciążliwe i zaczyna się to robić automatycznie . Ja wychodzę z założenia że jeśli chcemy coś robić i już tracimy na to czas to róbmy to dokładnie bo można ćwiczyć miesiąciami i liczyć kalorie na oko a efekty też będą na oko a można się poświęcić z liczeniem i już mamy pewne kontrolowane efekty plus na koniec fajne nowe doświadczenie i jakis bagaż wiedzy
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Skąd pomysł o braku treningu największej partii mięśniowej, jaką są nogi? Podobnie brak treningu mięśni brzucha. Przecież to są podstawy. Chociażby wzmacnianie mięśni głębokich brzucha.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_mięśni_głębokich__najważniejsze_ćwiczenia_core,_których_nie_robisz_-a4465.html
https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Oto_dlaczego_nie_powinieneś_opuszczać_treningu_nóg-a1356.html
Sugeruję przeanalizować Twój trening i zmienić całość diety. To są podstawy.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_mięśni_głębokich__najważniejsze_ćwiczenia_core,_których_nie_robisz_-a4465.html
https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Oto_dlaczego_nie_powinieneś_opuszczać_treningu_nóg-a1356.html
Sugeruję przeanalizować Twój trening i zmienić całość diety. To są podstawy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o trening mam zmieniony już również po uwagach na forum wiem że to był duży błąd nie trenując nóg jak i brzuch bo np trening barków wyciskanie sztangi stojąca nad głową gdzie progres ciężaru był dobiłem do 35kg ale problem mam taki ze prostu nagi nie wytrzymują ale błędu już nie cofnę.
Polecane artykuły