Mierzenie efektów redukcji

janek 1234

Mam wrażenie że moje ciało wygląda trochę lepiej przy takiej samej wadze, czy może jest to efekt woosh?

Co do Twojego wcześniejszego pytania to warto by było pogłębić deficyt czy to po przez redukcje kalorii w diecie, utnij sobie 200-300kcal z węglowodanów lub tłuszczy(tutaj juz kwestia preferencji) lub dodaj aktywności fizycznej w postaci cardio.

Co do zdawania się, że wygladam lepiej. Polecam Ci robić sobie zdjęcia co tydzien, o tej samej porze dnia(polecam z rana naczczo) oraz zaprzyjaźnić sie z centymetrem krawieckim :) Bo waga może stać, a cm z pasa czy z uda bedą ubywać :p

I jak masz te 3 składowe:
- fotki
- pomiary
- waga

To podejmujesz wiesz co sie dzieje i możesz reagować w razie braku rezultatów