Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Skup się teraz na zdrowym odżywianiu i odpowiednim treninigu, czytaj dokształcaj się, ucz techniki, w Twoim wieku i przy Twoim stażu wystarczy jak będziesz stosował wskazówki żywieniowe https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html jak opanujesz podstawy to po paru miesiącach jak już zaczną pokazywać się jakieś wymierne efekty to sprecyzujesz cel, do jakiego się kwalifikujesz, na pewno musisz się uzbroić w cierpliwość,. bo kształtowanie sylwetki to neistety "maraton, a nie sprint"
...
Napisał(a)
Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :)
nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz sie udaje trzymac juz calkiem przyzwoity poziom by nie odbiegac zbytnio w strone grubasa jednak kilka lat mi to zajelo, wiec tutaj przede wszystkim cierpliwosci potrzeba, aby efekt byl zadawalajacy
nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz sie udaje trzymac juz calkiem przyzwoity poziom by nie odbiegac zbytnio w strone grubasa jednak kilka lat mi to zajelo, wiec tutaj przede wszystkim cierpliwosci potrzeba, aby efekt byl zadawalajacy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły