Trening in da hałs - pomożecie?

Cześć. Edytuje posta, gdyż przeglądając forum, jestem niemalże pewny, że przy moim stażu (miesiąc ćwiczenia) oraz celu (redukcja tkanki tłuszczowej) najlepszy będzie trening FWB 3-4x w tygodniu.
Czy mógłbym Was prosić o stworzenie jakiegoś dziennego planu, który mogę wykonać mając hantle, ławeczkę regulowaną oraz gumy oporowe(powerbands ALLNUTRITION)?
Dziękuję za pomoc


Zmieniony przez - Szafexd w dniu 2022-03-29 06:50:04

Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz.

robertjudi

Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz.

Przepraszam, nie wiem jak usunąć ten temat - W dziale Plan treningowy dodałem swój plan do oceny, ten jeżeli mógłbym prosić, proszę usunąć. Dziękuję

z hantlami i ławką psokojnie to zrobisz
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html oczywiście tego czego nie mozesz zamienaisz na jakieś ćwiczenie z hantlami/gumą

anubis84

z hantlami i ławką psokojnie to zrobisz
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html oczywiście tego czego nie mozesz zamienaisz na jakieś ćwiczenie z hantlami/gumą

Mógłbyś zerknąć tutaj :
https://www.sfd.pl/FBW_w_domu_do_oceny__Hantle_i_gumy_oporowe-t1217039.html
Coś mi się udało skleić, ale chciałbym być ocenili to eksperci