Od kilku miesięcy przygotowuje się do pierwszego w moim życiu maratonu ;)
Za bieganiem nie przepadam wiec tym bardziej będzie to dla mnie nie lada wyzwanie :)
Nagrałem krotki film gdzie pokazuje i mowie jak się do niego przygotowuje - plan treningowy (metoda 80/20), dieta (keto i IF) ale jest tez trochę regeneracji (np spacerki w szortach zimą :)
Mam nadzieje ze uda mi się go ukończyć - trzymajcie kciuki!
:)
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski