https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Białko_zwierzęce_czy_roślinne__jaka_jest_różnica_-a4803.html
Nie ma potrzeby żeby obcinać węglowodany, czy ogólnie kalorie w dni wolne od treningów. Kwestia tego jak Tobie bardziej pasuje. Sprawdź na sobie jak będzie Tobie odpowiadało.
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/_Carb_Cycling__Rotacja_węglowodanami_w_praktyce-a1192.html
Moderator działu Odżywianie