...
Napisał(a)
Czy ważąc 45,5kg 165cm wzrostu 20lat robiąc 6-7k krokow bez treningów spożywając 1450kcal na utrzymaniu będzie ok?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie będzie okej. Będzie zdecydowanie za mało.
Co więcej, jak już kilkukrotnie Ci pisaliśmy, Twoim celem nie powinno być utrzymywanie niedowagi, a wyjście z niej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-04-02 15:05:17
Co więcej, jak już kilkukrotnie Ci pisaliśmy, Twoim celem nie powinno być utrzymywanie niedowagi, a wyjście z niej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-04-02 15:05:17
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Mam zdanie jak Koniu. Ilość kcal jaka została przedstawiona, to głodówka. Do tego taka waga przy tym wzroście, to również nie jest dobra waga...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Myślę, że przede wszystkim powinieneś/powinnaś wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Dane podane powyżej są niewystarczające. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla większości szczupłych kobiet, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Aby je obliczyć warto skorzystać ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla większości szczupłych kobiet, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Aby je obliczyć warto skorzystać ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły