Mięśnie pleców - progres

Witam serdecznie jestem typowym ektomorfikiem ,chce abyście zweryfikowali mój progres pleców
Trening który wykonuje to Fbw staż 2 lata
- Wiosłowanie hantlami 4x15
-Wiosłowanie sztanga w Opadzie 4x15

Ciężko tutaj cokolwiek oceniać. Na pewno jak na dwa lata treningów, to szału nie ma. Na przyszłość jednak, sugeruję zachować podstawowe zasady mierzenia efektów kształtowania sylwetki. Wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, należy robić to zawsze w tym samym świetle, odległości, pozach i bieliźnie. W ten sposób można będzie się do nich odnieść. Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.

Twój trening pleców nie wygląda najlepiej. Sugeruję analizę w dziale trening dla początkujących plus dietę w dziale odżywianie.

poprawa jest, co do treningu jak to FBW to większego wyboru nie masz, może pora zmienić trening na jakiś typu push pull i dać coś wiecej na plecy, lub 2 plany FBW i wpleść inne ćwiczenia