Biegaczamator1998
Witam
Borykam się z pewnym problemem ułożyłem sobie plan treningowy przerwa od siłki 2 miesiące przez ten czas biegałem/ jeździłem na rowerze godzinę dziennie 6-7 razy.
Zamówiłem sprzęt kółka gimnastyczne + paraletki w domu mam drążek domowej roboty.
Na siłowni ćwiczyłem seriami przeciwnymi typu wyciskanie na ławce
+ Ściąganie drążka itp fajnie to na mnie działało na obwody nie mam miejsca więc czy ten plan będzie dobry na początek? Dietetykę ogarniam ale ułożenie planu sprawia mi lekkie problemy.
Za pomoc z góry dziękuję
Borykam się z pewnym problemem ułożyłem sobie plan treningowy przerwa od siłki 2 miesiące przez ten czas biegałem/ jeździłem na rowerze godzinę dziennie 6-7 razy.
Zamówiłem sprzęt kółka gimnastyczne + paraletki w domu mam drążek domowej roboty.
Na siłowni ćwiczyłem seriami przeciwnymi typu wyciskanie na ławce
+ Ściąganie drążka itp fajnie to na mnie działało na obwody nie mam miejsca więc czy ten plan będzie dobry na początek? Dietetykę ogarniam ale ułożenie planu sprawia mi lekkie problemy.
Za pomoc z góry dziękuję
Krzysztof Piekarz
