Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Kreatyna jest najlepszym i najlepiej przebadanym suplementem diety pod kątem możliwości pracy naszych mięśni. Nie ma więc różnicy jaki jest celu treningowy. Sprawdzi się ona zarówno pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której mięśnie biorą udział w pracy. Prozdrowotne również u osób starszych w przypadku sarkopenii, jak i wspierania pracy układu nerwowego.
Możesz stosować cały rok mniejszą ilość, 3-5 gramów lub cyklicznie, tak jak napisałeś.