Woda, a wydęty brzuch?

O co chodzi, bowiem mam trochę wydęty brzuch i sama nie wiem o co chodzi. Dzisiaj zjadłam większy posiłek jako obiad 285g ryżu ugotowanego, 220g fileta z piersi kurczaka i 155g twarogu i 1,2l wody w ciągu 30minut, ponieważ później bym nie miała czasu na jedzenie. Może to też od tego, że piję dużo wody? 5 +/- litrów? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej 13lat 58,5kg 163cm. To normalne? Na raz potrafię wypić 2l wody nawet. Jem około 1700kcal, a wcześniej jadłam 1800-2000 i zmniejszyłam dzisiaj. Od czego taki brzuch, jak myślicie?
EDIT: ZWAŻYŁAM SIĘ I 59.4KG, JAKIM CUDEM??? TO OD TEJ WODY I JEDZENIA??? PS. PIJE JEJ BARDZO DUŻOOO, dziś już zdążyłam wypić chyba 3l prawie... CHOCIAZ RANO mialam strasznie szczupły brzuch, jakbym ważyła z 58... JUTRo się zważę i sprawdzę, czy to od jedzenia i wody chyba...
PS: W tygodniu robię 4 trenningi hantlą 5kg ( metoda SPLIT... )

TUTAJ ROZpiska...:

Poniedziałek Trening nóg
Wtorek Trening klatki piersiowej + trening bicepsów
Środa Dzień wolny
Czwartek Trening pleców + trening brzucha
Piątek Trening barków + trening tricepsów
Sobota Dzień wolny
Niedziela Dzień wolny

1. Dzień: Poniedziałek
Nogi
Ćwiczenie: Serie: Powtórzenia:
1. Przysiady ze sztangą z tyłu 4 10
2. Wykroki z hantlami 4 10
3. Wyprosty nóg na maszynie 4 12
4. Dzień Dobry 4 12
5. Wznosy na palcach z hantlą 4 20

2. Dzień: Środa
Klatka piersiowa
Ćwiczenie: Serie: Powtórzenia:
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 10
2. Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 4 10
3. wiosłowanie hantelkami w opadzie tułowia 4 10
4. Rozpiętki z hantlami 4 10
Biceps
1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 12
2. Uginanie ramion na maszynie 3 12
3. Uginanie ramion z hantlami stojąc naprzemiennie 3 12

3. Dzień: Piątek
Plecy
Ćwiczenie: Serie: Powtórzenia:
1. pullover 4 12
2. Ściąganie uchwytu z wyciągu górnego – uchwyt neutralny wąski 4 10-12
3. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia podchwytem 4 10
4. Martwy ciąg z hantlą 4 10
5. Wznosy ramion z hantlami „szrugsy” 4 10
Brzuch
1. brzuch do nóg 4 15
2. Brzuszki klasyczne z ciężarem 4 15
3. spięcia brzucha 4 15

4.Dzień: Sobota
Barki
Ćwiczenie: Serie: Powtórzenia:
1. Wyciskanie hantli nad głowę 4 10
2. Wymachy ramion na bok z hantlami 4 10
3. Wymachy ramion do przodu z hantlami 3 10
4. Wznoszenie hantli do przodu naprzemiennie 5 10
Triceps
1. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną 3 10
2. Prostowanie ramienia z hantlą/hantlami w opadzie/na ławce skośnej 3 10
3. Prostowanie przedramienia z hantlem zza głowy stojąc 3 12






Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-30 12:26:44

Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-30 12:27:03

Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-30 12:27:45

Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-30 12:36:28

Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-06-30 12:37:00

Wciągnęłaś na raz prawie 2kg produktów. Ich objętość była na pewno spora, to skąd zdziwienie?

W sumie masz rację, teraz jest okej... Nie potrzebnie się tym martwiłam...

Prosta analiza
Musiało się to wszystko trochę przetrawić żeby ulżyło

Jedzonko i płyny gdzieś się muszą pomieścić, w żołądku, jelitach, no i niestety zawsze bedzie wywalony brzuch od pożywienia/picia