Trening dla kolarza

Witam
Trenuje kolarstwo 5x w tygodniu ( wt., śr.,czw., sob. i niedz.) do tego 3x w tygodniu siłownia ( pon., śr., pt.).
Trening siłowy to podstawowy FBW.
Pytanie czy nie lepiej było by przejść na trening PPL 3x w tygodniu tak aby nogi trenować tylko w poniedziałek?

Pozdrawiam




Zmieniony przez - xfihter w dniu 2022-08-02 10:18:36

Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić.
Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie wiadomo czy następnego dnia będziesz w stanie wykonać trening kolarski na 100%.
Przy takiej ilości dni treningowych ciężko znaleźć idealne rozwiązanie ale zawsze możesz spróbować i jak się nie sprawdzi wrócić do wcześniejszego podziału.