Wyciskanie barkowe nad głowę wymagają od nas przede wszystkim odpowiedniego zakresu ruchu w stawie ramiennym tutaj jeśli mamy jakieś dysfunkcje w tym zakresie to niestety prędzej czy później będziemy mieć problem w barku jeśli na siłę będziemy wykonywać wyciskanie bez usunięcia problemów.
Niestety to, że jesteś w stanie wyciskać zza karku nie znaczy, że wszystko jest w porządku z Twoją mobilnością. Znam osoby, które sporo czasu wyciskały zza karku, aż nagle zaczęły się pojawiać problemy z barkami. Wyciskanie zza karku teoretycznie jest lepsze dla naszych barków, ale niestety mamy takie czasy, że mało kto jest w stanie wykonywać je bezpiecznie.
Mamy całą masę przykurczy w obrębie klatki piersiowej, barków, słabe rotatory itd. Jeśli faktycznie u Ciebie z mobilnością nie ma żadnego problemu to problemem może być faktycznie technika wykonania ćwiczenia i musisz się jej przyjrzeć. Czasem delikatne przeskakiwania w stawie są naturalną rzeczą bo w końcu mamy tam skomplikowany staw ważne żeby się to nie pogłębiało i nie powodowało bólu w stawie bo to już oznaka, że coś się dzieje od jakiegoś czasu niedobrego i nie musi to koniecznie dotyczyć wyciskań nad głowę.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-10 13:11:48
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźprawdopodobnie są błędy w technice wyciskania leżąc i stąd problem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Moderator działu Odżywianie
inna sprawa - to w czym masz problem? wyciskaj zza karku jeśli chodzi o hipertrofię, wycisk z klatki nie jest obowiązkowy.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-13 20:43:43
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-13 20:45:36
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".