Szacuny
3
Napisanych postów
35
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
910
bo wy sobie sami wszystko komplikujecie, wrzucasz troche zdrpowych tłuszczy z nasion czy czegoś, do tego 6 jajek kwestia tłuszczy załwiona, do tego trochę mięsa, jakiś nabial szacujesz bialko x2 wagę, wszystko podliczasz resztę wrzucasz węgli i to obojętne czy to pieczywo/makaron/coś z mąk byle ci smakowało i syciło i tyle w temacie, kcal dobierasz pod cel trenigowy i cała magia xd
ps. nie muszę chyba przypominać o warzywach bo to wiadome :)
Zmieniony przez - skyrr w dniu 8/8/2022 11:23:14 AM
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Kwestia przede wszystkim tego, jakie są oczekiwania danej osoby. Dietę układa się indywidualnie na podstawie przeprowadzonej ankiety. Jeżeli Ty oczekujesz prostej diety, to swoje oczekiwania przedstaw dietetykowi i po problemie. Jeżeli odnosisz się do czyichś planów żywieniowych, to nie ma to specjalnego sensu. Ja np. lubię sobie zrobić coś wymagającego więcej czasu na przygotowanie i używam wspomnianych nasion chia. Nie mam z tym problemu. Wystarczy kliknąć na allegro, kupić 1 kilogram i tyle. Widocznie brakuje Tobie trochę doświadczenia we wkomponowaniu diety w swojej życie.