Obliczylem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji i wyszlo przy wzroscie 185cm, 95kg 26lat:
3403kcal,
białko 213g, tluszcze 113g, węgle 383. Bedzie okej? Nie za duzo tluszczu?
Jak ucinac te kcal i makro?
Prosze o pomoc
Ilość wyświetleń tematu: 432
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSiła ponad wszystko.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
ozek12Co ile ucinać kalorie? Z węgli tez schodzic? Jak powinno wygladac te ucinanie kalorii?
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Moderator działu Odżywianie
ozek12Co ile ucinać kalorie? Z węgli tez schodzic? Jak powinno wygladac te ucinanie kalorii?
Zmieniony przez - ozek12 w dniu 2022-10-02 16:42:29
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły