WIEK:
2. WAGA:80
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:105
-udo:57
-talia:84
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie.
6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję.
-białko
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test prolongatum - zero odbloku
8. TRENING:3-4 x w tygodniu
9. CEL CYKLU:suchy mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:20 lat
11. POZIOM BF%: 18-19
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorficzna ( ale moge szybko przytyć i szybko schudnąć)
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost ale mało.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): zalezy od diety ;)
16. WYNIKI SIŁOWE: cwicze malymi ciezarami
-klata:140 kg - kiedyś
-martwy ciąg:nie sprawdzalem
-przysiad: nie sprawdzalem