Staż: średnio zaawansowany
Wiek: 21 lat
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Suplementy: kreatyna, cytrulina, białko, kofeina
Zrobiłem screenshoty planu bo nie chciało mi się przypisywać xD
Ilość wyświetleń tematu: 2573
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźrion10
Pull B
Ćwiczenia spoko ale byłbym ostrożny z wykonywaniem martwego na prostych nogach w niskich zakresach powtórzeń, prędzej bym dał w tym ćwiczeniu nieco większy zakres niż w klasycznym martwym ciągu, który ciężarowo jest zdecydowanie silniejszy.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-04 14:20:36
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Tak dobrze wprowadziłeś zmiany i mogą takie być. Co do bólu w odcinku lędźwiowym to rzadko się zdarza żeby to była jedna konkretna przyczyna. Najczęściej jest to cały szereg składowych nie do końca zachowana technika lub niemożliwość poprawnego wykonania, nie tylko przysiad i martwy ciąg tutaj może być winny ale też niewłaściwe mostkowanie czy wyciskanie stojąc na barki, słabe mięśnie rdzenia, niewłaściwe codzienne nawyki (siedzenie, spanie). Zobacz czy wprowadzone zmiany coś poprawią w jakimś okresie czasu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion101-2 powtórzenia zapasu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły