Masa tłuszczowa, a masa mięśniowa

Witam, czy jak ktoś je ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nie trenuje nic, to czy oprócz tego tłuszczu, wody i glikogenu w jakimś stopniu rosną mu też mięśnie? A jeśli nie, to skąd taka siła u grubasów, nawet tych co nie trenują?

Aby rozwijać swoje ciało i wyglądać dobrze czyli mieć odpowiednią masę mięśniową i niski poziom tkanki tłuszczowej trzeba być aktywnym fizycznie. Bo tylko trening siłowy jest w stanie dać bodziec naszym mięśniom do rozwoju.

Zwróciłeś uwagę, że niejednokrotnie osoby otyłe mają też sporo masy mięśniowej i akurat w tym nie ma nic dziwnego. Osoby, które z czasem robią się otyłe najczęściej już naturalnie mają dość sporo tkanki mięśniowej, a doprowadzają się do otyłości poprzez złe nawyki żywieniowy, brak ruchu, towarzyszące stanowi otyłości choroby.

Po drugie tak też działa nasze ciało jak tyjemy i nasza masa tłuszczowa rośnie to z czasem nasze mięśnie też mogą się nieco zwiększyć bo ciało potrzebuje większych mięśni aby tą zwiększoną wagę ciała przemieszczać więc ciało z automatu się wzmacnia żeby być w stanie wykonywać codzienne czynności jak choćby chodzenie, podnoszenie ramion itd.
Przy czym powiedzmy sobie jasno przyjmować większych ilości jedzenia bez aktywności fizycznej nie jest zbyt dobrym pomysłem bo poziom tłuszczu wzrośnie.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-02 11:17:36

Mięśnie bez stymulacji treningiem oporowym nie rosną. A grubasy mają jakąś specjalną siłę?

do pewnego etapu będą rosły jak człowiek się rozwija. Po przekroczeniu pewnego wieku tkanka mięśniowa spada

Oczywiście, że mięśnie w pewnym stopniu również ulegną zwiększeniu. Niestety im mniej angażujemy je do pracy, szczególnie w odpowiedni sposób (również w połączeniu z układem nerwowym), tym więcej odłoży się tkanki tłuszczowej. Wynika to z tego, że mięśnie bez zaangażowania do pracy nie są nam aż tak potrzebne, a tkanka tłuszczowa jest istotna w sytuacji, braku pożywienia i utrzymania życia organizmu.

Im większa masa ciała, tym zgodnie z prawami fizyki, większą siła. Nigdy jednak nie będzie ona taka, jak w sytuacji odpowiedniej pracy mięśni.