coles
1. WIEK: 24
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 181kg
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA: 2600 kcal
-białko: ~220
-węglowodany: ~260
-tłuszcz: ~75
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d
8. TRENING: PPL 5x w tyg
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl, ciągle ON
11. POZIOM BF%: ~18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: nie robię
-przysiad: 150
Siemka, jestem od roku ON, w połowie był mostek (nie chciałem schodzić, a wyjazdowy charakter pracy skutecznie odciągnął mnie chwilowo od treningów siłowych). Przez rok czasu nie podawałem HCG, bo miesiąc w miesiąc powtarzałem sobie, że krótki cykl i na odbloku wrzucę.. ale jak widać trochę się przedłużyło i jeszcze się przedłuży. :D Planuję do +/- kwietnia pociągnąć redukcję, a później dołożyć jakiś jeszcze środek i polecieć okres masowy 16-20 tygodni, czyli do września/października - wtedy dopiero planuje chwilowy odpoczynek, utrzymanie i odblok. Czy jest sens odblokowywać się po długim cyklu na 3/4 miesiące, czy lepiej w tym przypadku mostkować? A może przedłużyć okres między cyklami? Chciałbym też dorzucić HCG, jeśli faktycznie lecę jeszcze dłużej, żeby trochę zadbać o jajka, bo kobieta zwróciła mi uwagę, że są mniejsze niż wcześniej xD Uderzać jakąś większą dawkę HCG na początek, czy wystarczy stała "suplementacja" 500IU e3d/e4d?
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 181kg
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA: 2600 kcal
-białko: ~220
-węglowodany: ~260
-tłuszcz: ~75
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d
8. TRENING: PPL 5x w tyg
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl, ciągle ON
11. POZIOM BF%: ~18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: nie robię
-przysiad: 150
Siemka, jestem od roku ON, w połowie był mostek (nie chciałem schodzić, a wyjazdowy charakter pracy skutecznie odciągnął mnie chwilowo od treningów siłowych). Przez rok czasu nie podawałem HCG, bo miesiąc w miesiąc powtarzałem sobie, że krótki cykl i na odbloku wrzucę.. ale jak widać trochę się przedłużyło i jeszcze się przedłuży. :D Planuję do +/- kwietnia pociągnąć redukcję, a później dołożyć jakiś jeszcze środek i polecieć okres masowy 16-20 tygodni, czyli do września/października - wtedy dopiero planuje chwilowy odpoczynek, utrzymanie i odblok. Czy jest sens odblokowywać się po długim cyklu na 3/4 miesiące, czy lepiej w tym przypadku mostkować? A może przedłużyć okres między cyklami? Chciałbym też dorzucić HCG, jeśli faktycznie lecę jeszcze dłużej, żeby trochę zadbać o jajka, bo kobieta zwróciła mi uwagę, że są mniejsze niż wcześniej xD Uderzać jakąś większą dawkę HCG na początek, czy wystarczy stała "suplementacja" 500IU e3d/e4d?
Krzysztof Piekarz
Aleks
