Ból po prawej stronie klatki piersiowej

Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na tyle silny że problemem było zrobienie całego treningu klaty było dla mnie to wyzwanie. W czasie od robienia tych maksów do momentu zaczęcia treningu ból był na tyle mały że myślałem że to może jakieś leciutkie zakwasy. Czym to może być spowodowane ? Co mogę zrobić z tym bólem proszę o odpowiedź.

Nie wiadomo co zrobiłeś mogłeś naderwać mięsień i jak boli po maksach to znaczy, że coś złego się stało i trzeba delikatnie sprawdzać czy można ćwiczyć.
Poza tym po 3 miesiącach robienie maksów to proszenie się o kontuzję, zupełnie zbędna sprawa.

musisz wymacać czy jak uciszkasz to boli wtedy np to bedzie miesień, jak masz problemy z ruchomością nie możesz pewnego ruchu wykonać który nie sprawiał Ci problemu a teraz przy tym ruchu odczówasz ból mogłeś np uszkodzić staw czy tam nadwyrężyć.

Bez wątpienia nie było rozsądnym rozwiązaniem robienie maksów w Twojej sytuacji. Skąd w ogóle pomysł na coś takiego? Niestety robiąc je, szczególnie w sytuacji braków pod kątem technicznym, trzeba się liczyć z konsekwencjami, czy między innymi pojawieniem się stanów zapalnych np. okolicy rotatorów, gdy mocno angażowałeś barki do pracy w trakcie wyciskania. Nie pozostaje nic innego, jak dać odpocząć barkom i udać się do fizjoterapeuty, który zajmie się Robią manualnie i pokaże ćwiczenia wzmacniające.