"własne ZMA"

Tak zapytam z ciekawosci czy nic sie nie zmienilo w produkcji domowefo ZMA :-%. Trzeba kupic:
-Magnez NOW
-Zincas forte
-wit b6 (jaki sklad/ilosc wit w tabletce?)
i jesc 30 min przed spaniem 1 tabletke?
Jezeli zaszly jakies zmiany w tym temacie to prosze o napisanie bo w Poniedzialek mam zamiar leciec do Apteki i skonstruoac sobie ten specyfik .

Nie zraz sie tylko jak pani w okienku sie spyta:"A recepte na zincas pan ma?"
W jednej apteca chca w innej powiedza ze w zasadzie trzeba by ale skoro juz pan do nas przyszedl...

Spoko dzieki za wskazowke.

ja tez dziekuje.wiesz za co.

Wiem .