mecz

mam pytanie do ekspertów , o 15 mam mecz i nie moge zjeść normalnego obiadu czyli kurczaka z ryżem bo nie oderwę się od ziemi jak zastąpić obiad suplementami żeby nie osłabnąć podczas meczu mam SP80 Carbo

A nie mozesz zjeść wcześniej obiadu????Powiedzmy na 2 godzinki przed??
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

to zjedz na 1,5h przed meczem...ewentulanie jak mozesz pic podczas meczu to tu wlasnie carbo mozesz dac..ale jesli dasz je przed treningiem...to szybko braknie ci energii...

btw...ryz brazowy oczywiscie....

Pozdrawiam
vegas

a jak bym wypił wiecej białka zamiast zarcia bo jedzenie trawi sie dlugo czuje w zołądku cieżar jak gramy wieczorem to nie mam problemu obiad 5 h przed graniem a przed meczem carbo i w trakcie i jest ok

ww sa dosc szybko trawione w przeciwiemstwie do bialka...wiec po 2h raczej nie powinienes ich 'czuc' w zoladku..

moze sprobuj platkow owsianych z mlekiem...i 200g sera chudego do tego...moze to bedzie 'lzejsze'...i carbo w trakcie treningu...

Pozdrawiam
vegas

dzięki

Z garunku lekkostrawnych zaproponuję mój ulubiony posiłek pory okołotreningowej.
Ryż,smarzone jabłka i twaróg chudy.Jabłuszka usmarzyć i posłodzić do smaku,można dac cynamon i cukier waniliowy.Twaróg-kupić
Ryżyk-ugotowac.
Całośc polączyć,wymieszać i obalić po przygotowaniu lub kiedy indziej.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..