Anonim
Czesc
Wyczytalem w penym poscie na temat "Jak rosna miesnie", że najlepiej powtorzyc cwiczenie miesni po 72h w czasie gdy występuje okres superkompensacji. Natomiast w innym poscie wyczytalem, ze na silownie najlepiej chodzic 3 dni w tygodniu np pon. sro. pia.
Wiec zaczynam nowy temat bo nie chce chodzic na silownie, z ktorej nie moge wycisnac pelnych mozliwosci a co za tym idzie najlepszych rezultatow:)
Wyczytalem w penym poscie na temat "Jak rosna miesnie", że najlepiej powtorzyc cwiczenie miesni po 72h w czasie gdy występuje okres superkompensacji. Natomiast w innym poscie wyczytalem, ze na silownie najlepiej chodzic 3 dni w tygodniu np pon. sro. pia.
Wiec zaczynam nowy temat bo nie chce chodzic na silownie, z ktorej nie moge wycisnac pelnych mozliwosci a co za tym idzie najlepszych rezultatow:)
Krzysztof Piekarz
Michail
Enzo
no mozna tak cwiczyc i daje super efekty tylko ze roznie sie troche od normalnego treningu. RObisz go 3 razy w tyg. ale trening na dana partie sklada sie z 1-2 cwiczen po 1-2 serie a nie jak zwykly trening 3-4 cwiczenia po 3-4 serie. Poprostu rozkladasz caly trening na 3 dni i cwiczysz go systematycznie.
