moze ktos pomoze, podpowie

Tluszczu pozbedziesz sie biegajac duzo, co najmniej po 45-60 min, najlepiej nie rzadziej niz co 2 dzien.
No i odzywiaj sie zdrowo, w miare... Jak masz zaciecie to licz kalorie...

ja tez polecam kickboxing.nauczysz sie bic,zrzucisz zbedne kilogramy,urzezbisz brzuch(i ogolnie miesnie).

CZESC WSZYSTKI!!MOZECIE MI POWIEDZIEC KILKA CWICZEN NA UTWARDZENIE PALCÓW??OPRÓCZ POMPEK>DZIENKI

"Poznanie innych to mądrość.
Poznanie siebie to oświecenie.
Panowanie nad innymi wymaga przemocy.
Aby panować nad sobą, potrzeba mocy.

„Kto innych pokonał, ten siłę posiadł.
Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest naprawdę potężny.”

Lao Tsy "Tao Te King"

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chodze dalej na silownie jezdze na rowerku, i zaczynam biegac, ale niestety na nic sie juz niezapisze typu kick boxing bo w mojej miejscowosci nie ma nic takiego :( Pozdro dla wszystkich (wczoraj mialem spotkanie z jakims pewniakem, ktoremu trzebab bylo troszq ..... )

Jett Lee po co walisz offtopy, jak juz zadales pytanie w innym poscie? Cierpliwosci, jak ktos bedzie wiedzial na pewno sie tam wypowie.