zestaw pomocniczy

Strong, kreatyna to nie aminokwas o dzialaniu antykatabolitycznym.
Samo carbo zabezpiecza rezerwy energetyczne i odnawia glikogen, ale nie zmniejsza ilosci enzymow katabolitycznych i nie wprowadza organizmu w stan anaboliczny.

Jak najbardziej pozostalbym przy rozpisce Hermana.

Dzięki za opinie, zastanawiam sie jednak czy niedodac szczypte glukozy z rana bo jednak troche jej mam

strong ja bym ci jednak radził ograniczyc sie do tych konsultacji na gg bo zeby doradzac innym na forum to za malo jeszce wiesz. Są tu ludzie którzy bardzo dobrze sobie z tym radzą wiec wyluzuj

Jeśli masz - może być ta glukoza
ok 20g bez problemu ruszy insulinę z rana do transportu kretki

Moim zdaniem umarkowane ilosci glukozy beda korzsytne w stos. do odnowy glikogenu po nocy.
Jak najbardziej mozesz polaczyc i dodac glutamine.

Ja dodawalem z rana carbo 30-40g ale jakos roznicy nie widzialem bioraz z kretka i biorac sama kretke z rana....i napewno duzej roznicy nie zauwazysz...ale jak masz ta glukoze to bierz obys nie przesadzal z ilosci:)

dokładnie