"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
...
Napisał(a)
Siemka mam pytanie biore kreatyne od 1 stycznia. Pierwsze 5 dni 20 tabletek dziennie. Reszta do dziś po 7 dziennie. W sumie pisze żeby to brać 2-3 tygodnie i potem przerwy 2 tygodnie. Czy tak mam zrobić bo właściwie teraz powinna mi się zacząć przerwa. Z góry dzięki za rade
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bierz az sie skonczy, a na przyszłosc 5gram rano 5 gram po treningu w dni treningowe, w dni nietreningowe 5 gram rano i to wszytko, polacz z carbo lub z glukoza i jest spox pozdro
LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."
LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."
...
Napisał(a)
j/w
Krea bierz aż sie skończy..
Jednak polecam branie 30-40m przed treningiem i odrazu po jego zakonczeniu po 5g. W dni nie treningowe 5g rano...
Jesli nie masz tendencji do odkładanie tkanki tłuszzowej to bierz z glukozą około 40g na 5g krea...
Wsumie nie potrzebnie brałeś z fazą nasycenia.. bo to tylko strata kreatyny
Krea bierz aż sie skończy..
Jednak polecam branie 30-40m przed treningiem i odrazu po jego zakonczeniu po 5g. W dni nie treningowe 5g rano...
Jesli nie masz tendencji do odkładanie tkanki tłuszzowej to bierz z glukozą około 40g na 5g krea...
Wsumie nie potrzebnie brałeś z fazą nasycenia.. bo to tylko strata kreatyny
...
Napisał(a)
Ale ja już jedno opakowanie zjadlem (1000 tab ) i zacząłem 2. Dalej mam je jeść czy zrobić przerwe i zacząć za 2 tyg. No do tego jem też glutarol i aminokwasy. No i odżywaka białkowa i węglowodanowa. Mam diete ułożoną w sumie na mase. A oprócz 3 dni siłowni ćwicze 2 razy w tyg karate.
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
...
Napisał(a)
Lepiej zrób przerwę wtedy po drugiej paczce powinny być lepsze efekty i nie stosuj fazy nasycania. Z tego co słyszałem to ładownie dużych ilości kreatyny w pierwsze dni cyklu=wyrzucenie jej, przy normalnym dawkowaniu efekt jest ten sam. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Czyli.. po 2 tygodniach przerwy dawkować to.. 1 tableta to 1000mg kratyny. Dotychczas jadłem w dni w których nie ćwicze po 7 rano.. a w dniach w których ćwicze 7 po treningu. Aha.. no i rano 3 tabletki aminowkasów i 2 glutarolu. Przed obiadem 2 tableki aminokwasów 2 tabaletki glutarolu.. Z 4 h po obiedzie 2 tabletki glutarolu.. I wieczorem 3 tabletki aminokwasów i 2 glutarolu. Też tak raz na dzień pije odżywki białkowe i węglowodanowe, czasami 2 razy. Dobrze to rozłożone ? i prosze o odpowiedz o kreatyne o dawkowanie o którym wspominaliście.. Pzdr
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
...
Napisał(a)
Aha i jeszcz jedno pytanie. Jeśli jest dzien w którym mam karate.. jest to wysiłek fizyczny ale nie taki jak na siłowni, który może spodowdować przyrost masy. To kreatyne brać rano czy po treningu ?
Hm kurcze tak doczytąłem troche że chyba za mało tego teraz brałem :/ propozycja sdf to 7 rano i 7 po treningu w dni treningowe. A nietreningowe 7 rano.
Ale przerwa między tym chyba z 4 tygodnie. Troche dużo.
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
Hm kurcze tak doczytąłem troche że chyba za mało tego teraz brałem :/ propozycja sdf to 7 rano i 7 po treningu w dni treningowe. A nietreningowe 7 rano.
Ale przerwa między tym chyba z 4 tygodnie. Troche dużo.
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
...
Napisał(a)
Odpowie mi ktgoś ?
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
"Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
Polecane artykuły