Łokieć tenisowy w siatkówce

Jeszcze za czasów studenckich grałem w tenisa, i chyba właśnie wtedy nabawiłem sie tej kontuzji. Dała o sobie znać podczas siłowania na rekę
od tego czasu mam problemy z graniem w siatkówkę - dochodzi do tego, że nie mogę podnieść do ust 1,5l butelki z wodą.
smaruję lidokainą to jest dużo lepiej - ale chciałbym to zlikwidować i mieć spokój.

Da się to jakoś wyleczyć, czy wzmocnić te mięśnie ??

o lokciu tenisisty czytaj:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=62680&x 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=100992&x 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67386&x 

nie wiem tyle znalazlem i to na szybko takze mozesz jeszcze czegos poszukac

ooo
aż mi głupio :(

WIELKIE DZIĘKI

spoko od tego jestesmy zeby pomagac