Futbol+Kulturystyka

Siema,jak mozna efektywnie laczyc obydwie dyscypliny sportowe by miec efekty i tu(szybkosc zwrotnosc,przyspieszenie,sila) i tu(wyrzezbiona sylwetka w moim przypadku bo na ogromnej masie mi nie zalezy)KAZDY PLAN,SUGESTIA,PORADA i LINK mile widziane :) POZDRO

PS:moze ktos ma z tym wieksze doswiadczenie i praktyke zarazem to mile tu widziany by byl)

Bardzo ciekawe treningi ogólnorozwojowe i nie tylko: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x
Treningi siłowe: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104918&x
Niestety grupa chwilowo stoi w martwym punkcie, ale na pewno ruszy, gdy Michail znajdzie czas.
Dodatkowo:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107470&x 

Nie widziałem jeszcze kogoś, kto błby jednocześnie dobry w 2 tak odległych dyscyplinach.
Zdecuyduj się.