co jesc miedzy obiadem a kolacja???

co mozna jesc miedzy obiadem a kolacja tak miedzy godzinami 17-18??? mi juz nic do glowy nie przychodzi, a mam juz dosyc serow, maslanek, kanapek z roznymi wedlinami, jablek itp.

napisz swoją diete bo tak to cięzko cos doradzić. jesc mozna rozne rzeczy ale przeciez jest za duzo kombinacji zeby sie rozpisywac.

ja tez jestem ciekawa moja dieta:
6.00 kawa z mlekiem
9.00 jablko
11.00 kanapka z ciemnego chleba (2 skibki po 50 kcal) z serkiem fitness + marchewka
13.00 jablko
16.00 piers z kurczka/ryba +surowka
16.30 2 szklanki owocowej maslanki
18.30 surowka +pomarancze albo nie wiem co??
no to co moze byc powiedzmy o tej 17? i na kolacje?

bulma, czy ja mam skomentowac ta diete? bo nie beda to mile slowa.

sidor, rozumiem, ze dieta na mase. sprobuj wszelkiej masci salatek np. ryz/kasza/makaron + piers (wedzona)/tunczyk/jajka/twarog + warzywa + przyprawy. na masie to bylo moje podstawowe jedzenie.

rano jem platki owsiane z mlekiem, pozniej kanapki z serem bialym zazwyczaj, pozniej obiad no i dalej nie wiem co, tak jak pisalem wyzej mam juz dosc niektorych produktow, na kolacje wcinam tunczyka bez niczego. podajcie co mozna zjesc na posilek przed kolacyjny i na sama kolacje.
aha i chodzi mi o takie produkty ktore nie spowoduja przybraniu na wadze.