-the power and the glory-
...
Napisał(a)
Witam wszystkich pakerkow ;) . mam jeden "malutki problem" mam strasznie chude przedramie, a szczegolnie okolice nadgarstka ;((( . Czy znacie jakies cwiczenia aby to sie zmienilo?:) Z gory dzieki za pomoc...adios!:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mam to samo, nadgarstek chudy wogole kosci chude
Robilem przedramie 4xmax nachwyt i 4x max podchwyt i tylko mi wszystkie sciegna zyly powychodzily a w przedramieniu dalej 29,5cm.
Jest jakis typowo masowy plan na przedramie??????????/
Robilem przedramie 4xmax nachwyt i 4x max podchwyt i tylko mi wszystkie sciegna zyly powychodzily a w przedramieniu dalej 29,5cm.
Jest jakis typowo masowy plan na przedramie??????????/
...
Napisał(a)
cwicz, cwicz, cwicz
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
- uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielką/sztangą.
- uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangielką/sztangą.
- nawijanie sznurka z obciązeniem na końcu na rurkę
- ściskanie takiego urządzenia (nie wiem jak sie nazywa, wygląda tak /)
- uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangielką/sztangą.
- nawijanie sznurka z obciązeniem na końcu na rurkę
- ściskanie takiego urządzenia (nie wiem jak sie nazywa, wygląda tak /)
...
Napisał(a)
Zwróć uwagę na przedramiona wspinaczy!!!
Nawet kobiety które się wspinają mają przedramiona jak „armaty”
Polecam - wspinaczkę
Nawet kobiety które się wspinają mają przedramiona jak „armaty”
Polecam - wspinaczkę
Ubóstwiam nic nie robić
Kocham tracić czas
Lubię ciągle marzyć
Uwielbiam długo spać
Polecane artykuły