1-Robić odstępy między partiami(sprzęt mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) – to tylko przykład ale THX
2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? ZALEZY OD ZALOZEN TRENINGU – Siła, szerokość, bezpieczeństwo
3- Jakie jest Najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? WSZYSTKIE SA DOBRE – zawsze jest najlepsze
5- Czy warto ćwiczyc przedramiona? WARTO - THX6- Jak czesto i ile czasu pozowac aby polepszeć definicje i zwiększyć gęstość mięśni (nie tylko dla mnie :) ) TROCHE TRZEBA - a można trochę konkretniej
7- Czy HMB i KREATYNA to dobre polaczenie?? Słyszałem że to nieżle procentuje. NIE NA SAMYCH ODZYWKACH SIE ROSNIE. DIETA + TRENING POTEM DOPIERO SA SUPLE. – ale jak jest dieta i trening
8- Ile seri na barki. (dla kolegi) Rok treningu ,od wakacji nie regularnie. WIECEJ INFO – ok. 95 na klate -Barki ?38 w łapce –od wakacji bez planu trening co tydzień (różny),czasem trening na worku –cel -obwód
9 – jak zwiększyć szerokość barków, slyszałem” Co dziennie
podciąganie na drążku max seri i powtórzeń” ?????