Częste oddawanie moczu

biore kreatyne i strasznie duzo sikam.czy to normalne ???.czy nic zlego nie dzieje sie z moimi nerkami?????

normalne

normalka... to dobry znak, ponieważ świadczy to o tym, że organizm przyjął tyle wody ile tylko mógł

Quart mam do ciebie pytanie.
Gdzies w arhiwum znalazlem ze dobrze na ciebie zadzialala kretka sciteca.
Mozesz mi napisac jak ja brales tzn ile dziennie przez ile tygodni z nasycaniem czy bez??

Tak jak każdą inną

Czyli 5 gr na 30-60 min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po
do tego 30-50gr glukozy

w dni nietreningowe 5 gr z rana na czczo
bez fazy nasycenia

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 21:50:29

ile glukozy??? 30-50g??? i rozpuszczasz to w szklance wody razem z kretą?
mi się nie dobrze robi już przy 15g jak rozpuszczam w szklance wody. powyżej 15g jest za słdka... bleee....

po treningu musisz uzupełnic zapasy energi (glikogenu) awiec spokojnie


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 22:45:27

Najgorszy jest pierwszy raz potem sie przyzwyczajasz, no tylko trzeba pamietac zeby pic szybko zeby za dlugo nie czuc smaku

Jeżeli chce się mięć dobry wyżut insulity to dawka glukozy na kreatynę to niestety 50gram. Można mniej, ale wtedy nie działą tak błyskawicznie

Dla mnie glukoza jest za słodka. Jestem już po 4 cyklach na kreatynie i na początku stosowałem dextroze i spokojnie piłem z odpowiednią jego dawką. Ale jak zacząłem stosować glukoze (bo jest tańsza) z każdym cyklem wyje mi się co raz słodsza.... teraz z trudem łykam 15g glukozki w szklance.