...
Napisał(a)
przeczytalem tutaj kiedys ze polecacie waskie wyciskanie na srodkowa czesc miesnia piersiowego.czy ktos moglby mi ulozyc przykladowy plan na klatke z wykorzystaniem tego cwiczenia? dodam ze cwicze ponad rok ostatnio trening na klate: wyciskanie sztangi na plaskiej i skosnej + butterfly.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Opisz sprzęt, jakim dysponujesz i rozkłąd grup w tygodniu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
chodze do dobrze wyposazonej silowni wiec ze sprztem nie ma problemu.
ostatni rozklad:
pon.:klatka+biceps
sr.:barki+nogi
sob.:plecy+triceps
ostatni rozklad:
pon.:klatka+biceps
sr.:barki+nogi
sob.:plecy+triceps
...
Napisał(a)
1.Polecam zamienić bice z tricami, poprawi to regenerację i oszczędzi stawy.
2.Zapraszm tutaj poleciłem dobry plan z tym samym celem, co Twój:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=128470&x
2.Zapraszm tutaj poleciłem dobry plan z tym samym celem, co Twój:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=128470&x
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
wyciskaj wąsko na koniec treningu klatki uchwyt mniejwiecej na szerokosci barków wyciskanie wąsko dobrze tez wchodzi na triceps i poamaga w górnej fazie klasycznego wyciskania
"LOVED BY FEW HATED BY MANY BUT RESPECTED BY ALL"
Polecane artykuły