Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
jakich ciężarów używacie w
unoszeniu sztangielek bokiem stojąc a w opadzie
wyciskanie z przodu klatki
szugsy
wiosłowanie
uginanie ramion
i napiscie ile powturzeń w serii
bo chciałbym zobaczyć czy tak bardzo odbiegam w tych ćwiczeniach od innych i możecie napisać ile już ćwiczycie
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
nie wazny jest ciezar ale technika
nie porowuj sie z innymi, a juz na pewno nie poprzez forum
jesli juz chcesz porownac wyniki silowe skocz na jakies zawody
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
Szacuny
6
Napisanych postów
849
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6435
unoszeniu sztangielek bokiem stojąc a w opadzie HANTLE 4KILOWE
szugsy OD 30 DO 70KG
wiosłowanie OD 25 DO 45 KG
uginanie ramion OD 17 DO 32KG
stosuje progresje
Szacuny
6
Napisanych postów
849
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6435
unoszeniu sztangielek bokiem stojąc a w opadzie HANTLE 4KILOWE
szugsy OD 30 DO 70KG
wiosłowanie OD 25 DO 45 KG
uginanie ramion OD 17 DO 32KG
stosuje progresje