...
Napisał(a)
kup sobie metanabol
powinno poskutkować
a tak poważnie to fajnie jest uszłyszeć że są jeszcze panienki którym wzorowe wizerunki modelek z telewizji nie zrobiły z mózgu budyniu
myśle że dobrym rozwiązaniem choć napewno nie zdrowym są syte posiłki przed snem
węglowodany i tłuszcze powinny załatwic sprawe
tylko nie sądze że przy takim odżywianiu zachowasz płaski brzuszek
nara
powinno poskutkować
a tak poważnie to fajnie jest uszłyszeć że są jeszcze panienki którym wzorowe wizerunki modelek z telewizji nie zrobiły z mózgu budyniu
myśle że dobrym rozwiązaniem choć napewno nie zdrowym są syte posiłki przed snem
węglowodany i tłuszcze powinny załatwic sprawe
tylko nie sądze że przy takim odżywianiu zachowasz płaski brzuszek
nara
jedynym większym odemnie idiotą moge być ja sam
http://www.hard-core.pl/
...
Napisał(a)
bo ja chce nabrac masy nie na brzuchy tylko tak na udach rekach na pupie cos takiego...
...
Napisał(a)
jesli chodzi o diete to rob tak jak napisal sqizol a pozostala sprawa jest silownia tak jak rowniez napisali przedmowcy...powodzenia...;*
...
Napisał(a)
Moim zdaniem rada sqizoula jest zła. Co prawda przytyjesz ale tak jak mówił - w tłuszcz. NIe tędy droga - szkoda byłoby tracić czas na dodatkowe rzeźbienie. Ja bym polecał węglowodany i tłuszcze do godziny 18-20 a później (przed snem) białko (np tuńczyk lub odżywka białkowa). Polecam także czytać miesięcznik "kulturystyka i fitness" tam znajdziesz kilka dobrych rad. Ewentualnie poszukaj na SFD to znajdziesz na pewno potrzebne informacje. Powodzenia
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
dziekuje wszystkim za rady..napewno skorzystam...jak przytyje to dam znacale poki co to chyba schudne bo zrobilam sobie kolczyk w jezyku 2 dni temu i nie wolno mi nic (prawie nic) jesc...
pozdrawiam
pozdrawiam
Polecane artykuły