Mój trening - czy może tak być?

Siemanko, ćwicze 2 miechy i jade na takim planie:

Poniedziałek:
plecy i brzuch
Wtorek:
Klatka:
-wyciskanie na prostej 4 serie po 8 powtórzeń
1 seria - 40 kg
2 seria - 45 kg
3 seria - 50 kg
4 seria - 55 kg
- pod skosem
- rozpiętki na maszynie
- bramka na wyciągu
- i na koniec jak jest czas i checi to rozpiętki na maszynie ale innym sposobem
Środa:
Biceps i nogi
- sztangą łamaną na stojąco pod skosem
- modlitewnik też łamaną
- ćwiczenie na wyciągu
- hantlami w uchwycie młotkowym
Czwartek:
wolne, chyba że w środe nie zrobie nóg to robie je w czwartek
Piątek:
Barki
Sobota:
triceps
- francuskie łamaną
- na wąsko zwykła
- ćwiczenie na wyciągu
- takie inne ćwicznie na wyciągu

w każdym ćwiczeniu na każdą partie robie 4 serie po 8 powtórzeń, w każdej serii zwiększam obciążenie i właśnie nie wiem czy na mase zwiekszac czy zmniejszac i czy dobra ilosc powtorzen, napiszcie co myslicie

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI