...
Napisał(a)
no to gdzies tyle mam wychodzi cos kolo 0.9 do 1,1 truszczu na kilogram zaleznie od dnia
czyli wg was zadnych suplementów mi nie trzeba tak?
czyli wg was zadnych suplementów mi nie trzeba tak?
...
Napisał(a)
Tylko postaraj sie dostarczyc zdrowych tluszczow!
Co do odzywek to bialko/gainer - w celu uzupelnienia diety, carbo po treningu i narazie wystarczy.
Co do odzywek to bialko/gainer - w celu uzupelnienia diety, carbo po treningu i narazie wystarczy.
...
Napisał(a)
zdrowe tluszcze tzn jakie?
moze ja napisze swoja diete
Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka
W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki
ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa
ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym
przed snem - serek z zaw bialek
w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije
po treningu - batonik, duzy jogurt
no to taka dieta dobra?
mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek?
Zmieniony przez - mat159 w dniu 2004-02-15 17:47:27
moze ja napisze swoja diete
Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka
W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki
ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa
ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym
przed snem - serek z zaw bialek
w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije
po treningu - batonik, duzy jogurt
no to taka dieta dobra?
mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek?
Zmieniony przez - mat159 w dniu 2004-02-15 17:47:27
Polecane artykuły