Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
YO!!! YO!!!
mam takie pytanie
CO ROBIĆ PRZY NADCIĄGNIĘCIACH (LUB GORZEJ) MIĘSNIA
SZCZEGÓLNIE NÓG (JAK SIE W LATO GRA 4-7 GODZIN DZIENNIE TO SIE WIE O CZYM MÓWIE)
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
do artykułu Michaiła idź i czytaj. (linka nie powtórze bo mnie Michaś zabije).
Ja od siebie powiem, że mozesz:
- smarować mięsnie maściami (przy mniej poważnych urazach)
- masować mięśnie
- unikać obciązenia mięśnia
To takie oczywiste rzeczy. I tak najlepiej ze wszystkim udać się do lekarza, pielęgniarki szkolnej by tam otrzymać profesjonalną odpowiedź.
W tym artykule od Michaiła to nic nie ma (nie jest napisane co robić przy kontuzjach, jest zato jak sie robi kontuzję, co nalezy robic aby jej uniknąć oraz statystyki).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chasland masz u mnie soga
polubiłem cie i do tego porada sie przydała
jakbyś mógł to napisz mi też cośco robić jak boli mnie kolano (bardzo)
będe wdzięczny
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
oj, mnie też boli kolano lewe, a czasem też prawe (ale rzadko).
Ja byłem u lekarza sportowego i mi poradził abym zostawił trening nóg na jakiś miesiąc, przepisał mi maść na stłuczenia i urazy mięśni oraz taki lek - glukozaminę by wzmocnić stawy. (bardzo droga, od 15zł do 70zł, różne są firmy).
no a poza tym to kupiłem sobie opaskę taką z usztywniającą kolano z dziurką na rzepkę (droga - 110zł, ale sie opłacało - teraz mogę nawet ćwiczyć przysiady jak ją mam na sobie).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sory chasland że nie masz SOGa ale w sklepie na sfd raczej nie ma nic co mógłbym kupić żeby zostaćpełnoprawnym użytkownikiem i przyznawać SOGi
sorry
ale najprawdopodobniej bede kupywał pewną rzecz ze sklepu i dam ci tego SOGa jak szybko będe mógł