Na rzezbe

Witam,mam takie pytanie,
wiem ze jak sie robi rzezbe to powinno sie robic nawet 2 razy w tygodniu kazdy miesien,
a jakby robic raz w tygodniu kazdy miesien ale zwiekszyc intensywnosc cwiczen to czy nie wyszloby na to samo?
Pytam bo bardziej by mi to odpowiadalo,a poza tym moznaby bylo kazdy miesien dokladniej cwiczyc jak by sie to rozlozylo na caly tydzien.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

Czytalem to juz 100 razy i wlasnie z tamtad wiem ze na rzezbe robi sie kazdy miesien nawe dwa razy w tygodniu,ale jak to jest w praktyce,czy nie wystarczy robic raz w tygodniu tylko zwiekszyc intensywnosc?

Czytasz i nie rozumiesZ?