Dlaczego

Witam wszystkich entuzjastów tego sportu.Mam kilka pytań nurtujących mnie.Na imię mam Krzysiek i ćwiczę od 4 lat.Kupuję kilka gazet ukazujących się na naszym rynku i w tej sprawie piszę.W jadnym z numerów polskiej gazety kulturystycznej był trenung znanego polskiego kulturysty który opisywał swój trening a za miesiąc w innej gazecie kulturystycznej był wywiad z tym samym sportowcem i przedstawiał on całkiem inny rozpis trenungu.Czy gazety piszą takie bzdury czy Ci sportowcy mówią co im ślina na język przyniesie.Ja przedstawię niżej dwa plany treningowe które stosuję(zależnie od sezonu) i proszę o wypowiedzi który jest lepszy.

Trenig A

Poniedziałek: klatka
Wtorek: biceps i triceps
Sroda: nogi
Czwartek: wolne
Piątek: barki i kaptury
Sobota: plecy
Niedziela: wolne
Każda partia jest trenowana raz w tygodniu


Trening B

Poniedziałek: klatka i biceps
Wtorek: plecy i triceps
Środa: nogi
Czwartek: barki
Piątek: powtarzam pierwszy dzień w tym przypadku klatka i biceps
Sobota i niedziela: wolne
Poniedziałek: następne w kolejności plecy i triceps
Tak że każda partia jest trenowana co około 5 dni

Proszę mi doradzić który plan jest lepszy.Mnie osobiście się wydaje że raz w tygodniu trenowana partia mięśniowa to za mało,ale to jest moje zdanie a proszę o wasze.
Pozdrawiam.
Krzysiek.

W tym sporcie wazna jest cyklicznosc i roznorodnosc treningow. Sportowcy stosuja duza ilosc roznych planow treningowych w zaleznosci od ich aktualnych celow, tak ze rozbierznosc planow nie swiadczy o tym, ze mowia 'co im slina na jezyk przyniesie'

Tak samo jest w twoim przypadku, nie mozna powiedziec ktory plan jest lepszy nie znajac Twoich celow i predyspozycji.

Plecy po bicepsach
tricepsy po klacie
NOGI po plecach

A GDZIE CZAS NA REGENERACJĘ?

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-18 12:31:10